नवे वर्ष नवे संकल्प

नवे वर्ष नवे संकल्प

by Aajchi Navi Mumbai
Dec 30, 2023
328

जुनं वर्ष 2023 संपून नवीन वर्ष सुरु व्हायला अवघे काहीच तास राहिले आहेत. नवीन वर्ष म्हटलं की अनेकजण नवीन संकल्प करतात. हा आता बरीच जण केलेले पुर्ण करत नाहीत ही वेगळी गोष्ट पण संकल्प करतात हे महत्वाचं! पण काही संकल्प जर तुम्ही मनापासून केलेत तर तूम्हाला भविष्यात याचा नक्की फायदा होईल. आर्थिक, आरोग्य आणि कुंटुंब या तिघांची सांगड घातली तर संकल्प पुर्ण करण्याचे बळ मिळेल. पण या सर्वांसाठी ईच्छाशक्ती असणे तेवढेच गरजेचे आहे. स्वतःवर काही बंधने, काही तत्व नित्य नियमाने पाळणे आवश्यक आहे तरच त्यात यशस्वी व्हाल. त्यामुळे भविष्य सुरक्षितस निरोगी हवे असेल तर आजच म्हणजे वर्तमानातच तुम्हाला प्रयत्न केले पाहिजेत आणि ते फळाला नेण्यासाठी पाठपुरावाही केला पाहिजे. आज आपण असे काही संकल्प पाहणार आहोत जे तुम्ही सहज रोजच्या व्यवहारात करु शकता. आता यासाठी नियोजन मात्र तुमचे तुम्हालाच करावे लागेल हे मात्र नक्की.

जीवनात पुढे जाण्याचा मूळ मंत्र म्हणजे कष्टाबरोबरच शिकत राहणं खूप गरजेचं आहे. या वर्षी, असा संकल्प करा की ज्यातून तुम्हाला काही नवीन कौशल्य शिकायला मिळेल. या नवीन कौशल्याच्या माध्यमातून तुम्ही तुमचं ध्येय साध्य करू शकता. तसेच, आयुष्यात प्रगती करू शकता.

प्रत्येक वेळी आपण नवीन वर्षासाठी दृढ हेतू करतो, परंतु आपल्या योजनांवर योग्यरित्या कार्य करण्यास आपण अक्षम राहतो. जर्नल ऑफ क्लिनिकल सायकोलॉजी मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, केवळ 46% लोक त्यांचे नवीन वर्षाचे संकल्प पूर्ण वर्षभर पाळण्यास सक्षम राहतात. याचा अर्थ असा की नवीन वर्षासाठी ध्येय निश्चित करणाऱ्या निम्म्याहून कमी लोक त्यात यशस्वी होतात. म्हणूनच आम्ही तुमच्यासाठी नवीन वर्षाचे सर्वोत्तम संकल्प घेऊन आलो आहोत जे तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेऊन सहज पूर्ण करू शकता.

पैशांची बचत करा
तुमचे आणि तुमच्या कुटुंबाचे भविष्य सुरक्षित करण्यासाठी पैशांची बचत करणे खूप महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे हे नवीन वर्ष पैसे वाचवण्याचा संकल्प करा आणि तुमचे काही अनावश्यक खर्च असतील तर ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जेणेकरून भविष्यात तुम्हाला चांगला परतावा मिळेल अशा ठिकाणी गुंतवणूक करण्याचे सुनिश्चित करा.
नवीन कौशल्य शिका
जीवनात पुढे जाण्याचा मूळ मंत्र म्हणजे कष्टाबरोबरच शिकत राहणं गरजेचं आहे. या वर्षी, असा संकल्प करा की तुम्ही नक्कीच काहीतरी नवीन कौशल्य शिकाल जे तुमच्या स्वप्नाशी संबंधित असेल किंवा जे तुम्हाला तुमच्या प्रगतीच्या उच्च उंचीवर नेण्यात मदत करेल. असे संकल्प केल्याने तुम्ही नेहमी सकारात्मक राहाल.

नियमितपणे व्यायाम करा:
नियमित व्यायाम करा, आज नाही, उद्यापासून व्यायाम करेन, आज कंटाळा आला आहे, उद्यापासून करेन. मागील वर्षासह हे सर्व बहाणे डेक्खील मागे ठेवा. रोज सकाळी अर्धा तास सायकलिंग, डान्स, योगा, चालणे, जिम करणे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.

चांगली झोप चांगले आरोग्य:
पुरेशी झोप घेतल्याने मेंदू आणि मन दोन्ही संतुलित राहते. पूर्ण झोप घेतल्याने शुगर, बीपी आणि स्ट्रोक सारख्या समस्या टाळता येतात. त्यामुळे रात्री लवकर झोपणे आणि सकाळी लवकर उठणे हा नियम आपल्या आयुष्यात लागू करा.

नियमित आरोग्य तपासणी करून घ्या:
आपल्यापैकी बहुतेक जण जेव्हा काही आजार असतो किंवा आपल्याला स्वस्थ वाटत नाही तेव्हाच डॉक्टरकडे जातात. परंतु ही पद्धत चुकीची आहे, आपण वर्षातून एकदा आपल्या संपूर्ण शरीराची आरोग्य तपासणी करून घेतली पाहिजे, जेणेकरून रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात उपचार घेता येतील. आजकाल अनेक प्रकारची उपलब्ध आहेत, त्यांच्याबद्दल जाणून घ्या आणि त्यांचा पुरेपूर लाभ घ्या.

भरपूर पाणी पिण्याची सवय लावा:
पाणी आपल्या शरीराला चालवणारे इंधन म्हणून काम करते. म्हणूनच दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. पण आपण तहान लागल्यावरच पाणी पितो, हे चुकीचे आहे, दिवसातून अनेक वेळा पाणी पिण्याची सवय लावा आणि मुख्यतः सकाळी रिकाम्या पोटी! यामुळे अनेक आजार टाळता येतात, पोट साफ होते आणि त्वचाही चमकते.

तणावाला बाय बाय म्हणा:
तणाव हा तुमच्या आरोग्याचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. तुमच्या आयुष्यात कितीही समस्या असतील, तरीही तोंड पाडून बसू नका, त्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा आणि आनंदी रहा. जर तुमची मानसिक स्थिती चांगली नसेल तर त्याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर होणे साहजिक आहे. त्यामुळे जुन्या वर्षाबरोबरच तणावालाही निरोप द्या.

आहार नियमित व योग्य असावा:
केवळ व्यायामामुळेच तुम्हाला फिटनेस मिळत नाही, तर त्यासोबतच तुम्हाला तुमच्या आहाराकडेही लक्ष द्यावे लागेल. तुम्हाला असा आहार घ्यावा लागेल, ज्यामध्ये पोषक तत्वांचे प्रमाण अधिक असेल, तसेच तेलकट अन्न आणि जंक फूडपासून दूर राहावे.

व्यसनापासून दूर राहा :
जर तुम्हाला दारू, सिगारेट, तंबाखू यासारख्या गोष्टींचे व्यसन असेल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप घातक आहे. त्यामुळे काहीही झाले तरी, या वर्षातील पहिली गोष्ट म्हणजे या सर्व वाईट सवयी सोडणे. या सवयींमुळे तुमचे शरीर हळूहळू कमकुवत होत आहे. जर तुम्ही व्यसनाचे बळी असाल तर ते सोडण्यासाठी व्यसनमुक्ती केंद्राची देखील मदत घेऊ शकता.

वजनावर नियंत्रण ठेवा :
शरीरातील अतिरिक्त चरबीमुळे लठ्ठपणा येतो. जागतिक आरोग्य संघटनेने स्थूलतेचा समावेश आरोग्यासाठी असलेल्या टॉप 10 धोक्यांमध्ये केला आहे. लठ्ठपणामुळे उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकार, सांधेदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवतात. त्यामुळे या वर्षी नियमित व्यायाम आणि योग्य आहाराद्वारे लठ्ठपणा कमी करण्याची शपथ घ्या.

तुमच्या करिअरची योजना करा :
करिअरच्या महत्त्वाकांक्षा तयार करण्यासाठी अजून उशीर झालेला नाही आहे. तुम्ही, मेहनत घेऊन तुमचे करिअर कधीही बदलू शकता, पण या क्षेत्राची आवड आयुष्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांपासूनच निर्माण होते. त्यामुळे आतापासूनच तुमच्या करिअरच्या योजनांवर काम सुरू करा. हे काळानुसार बदलू शकते. करिअरची योजना बनवल्याने तुम्हाला चांगले आयुष्य जगायला मिळेल.

आरोग्य विमा घ्या :
अनेक वेळा अचानक आजार किंवा अपघात झाला की एखाद्याला रुग्णालयात दाखल करावे लागते. त्यानंतर रुग्णालयातले बिल हे दिवसेंदिवस वाढतच जाते आणि पैसे पाण्यासारखे खर्च होतात, पण जर आरोग्य विमा असेल तर खूप दिलासा मिळतो. पण आरोग्य विमा घेतानाही अनेक गोष्टी लक्षात ठेवा जेणेकरून नंतर तुम्हाला कोणतीही अडचण येऊ नये. तुमचा तुमच्या कंपनीचा आरोग्य विमा असला तरी, तुम्ही स्वतंत्र आरोग्य योजना घेणे आवश्यक आहे, कारण ती संपूर्ण कुटुंबासाठी पुरेशी नसते आणि बर्याच वेळा कंपनीने दिलेल्या आरोग्य संरक्षणाचा लाभ नोकरी सोडल्यानंतर संपतो. त्यामुळे या नवीन वर्षात पूर्ण कुटुंबाचा आरोग्य विमा म्हणजे नक्की घ्या.

कुटुंबीयांसाठी तुमचा थोडा वेळ काढा
कामाच्या दबावामुळे आजच्या काळात लोक आपल्या वैयक्तिक आयुष्यासाठी वेळ काढू शकत नाहीत. या वर्षी तुमच्या कुटुंबासाठी दररोज थोडा वेळ काढण्याचा आणि दर महिन्याला किंवा पंधरवड्याला त्यांच्याबरोबर मौल्यवान वेळ घालवण्याचा संकल्प करा. कारण व्यावसायिक जीवनात पुढे जाण्यासाठी वैयक्तिक आयुष्यातही आनंदी राहणे खूप आवश्यक आहे. यासाठी कुटुंबीयांना थोडा वेळ द्या.